تکیے کا انتخاب کرتے وقت آپ کے لیے سب سے اہم چیز کیا ہے۔

کیا آپ کا تکیہ فٹ ہے؟

اگر یہ مناسب نہیں ہے، تو یہ گردن کی اکڑن، بے خوابی اور شدید سروائیکل اسپونڈائیلوسس کا باعث بنے گا۔

مناسب تکیے خاص طور پر ان نوجوانوں کے لیے اہم ہیں جو اب بھی بڑھ رہے ہیں اور ترقی کر رہے ہیں۔

چلو آج برتن کو تکیے پر ڈال کر دیکھتے ہیں کیا مارتے ہیں۔

یہ ہے KXT ہوم آن لائن سوال و جواب۔ آئیے تکیے کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

جب ہم سوتے ہیں تو ہم ایک پوزیشن میں نہیں رہتے ہیں۔ سر تکیے پر پڑا رہتا ہے، اور جسم لڑھکتا رہتا ہے۔ اس فلپنگ موشن کے دوران۔ اگر تکیہ سر پر بہتر طور پر فٹ بیٹھتا ہے، تو یہ حیاتیاتی منحنی خطوط پر بہتر طور پر فٹ بیٹھتا ہے۔ یہ ایک اچھا تکیہ ہے، یہی معیار ہے۔

تکیے کا کام بستر پر لیٹتے وقت لٹکے ہوئے سر کو سہارا دینا ہے، اس لیے تکیے کا انتخاب کرتے وقت آپ کو پہلے اپنے پہلو پر لیٹنا چاہیے۔ کندھے سے کان تک اونچائی مٹھی کا تقریباً 2/3 ہے، یعنی تقریباً 3 انگلیاں۔ جب سر اور دھڑ ایک سیدھی لکیر میں نہ ہوں تو سر ایک خاص جھکاؤ کی اس حالت میں کندھوں اور گردن کے پٹھے کھنچ جائیں گے اور آرام نہیں ہوگا۔

صبح کے وقت درد، گردن میں اکڑنا

اگر آپ سوپائن پوزیشن میں تبدیل ہوتے ہیں، تو گردن آگے جھک جاتی ہے، گردن کے پٹھے تناؤ کی حالت میں ہوتے ہیں، اور آپ کو آرام نہیں کرنا چاہیے۔

صحیح اونچائی کا ایک تکیہ، جس کا سر اور دھڑ تقریباً لائن میں ہے۔ عام جسمانی وکر پر کندھوں اور گردن کے ساتھ، عضلات آرام اور آرام کر سکتے ہیں. گردن کے تکیے کی گھماؤ بھی اچھی طرح سے بحال ہو گئی ہے۔

ایک تکیہ کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہو، جو سب سے اہم ہے۔ اونچائی ہے، اونچائی سب سے پہلے ہے

قدرتی لیٹیکس تکیوں کے اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے، کنٹرول کرنے اور برقرار رکھنے میں موروثی فوائد ہوتے ہیں۔ اس معیار کو یاد رکھیں: جب آپ کی طرف لیٹتے ہیں، تو آپ کا سر اور دھڑ ایک سیدھی لکیر کے قریب ہوتے ہیں۔ اگر آپ کا کوئی ساتھی ہے، تو آپ کو منتخب کرنے کے لیے صرف ایک تصویر لینے کی ضرورت ہے۔